Uz vruće letnje dane ide i posebna ishrana koja organizmu daje energiju i dovoljnu količinu vode. Glavno obeležje letnjih dana je velika vrućina, tako da hrana koju ste jeli u hladnijim danima ne dolazi u obzir. Teška hrana ne ide uz sunčane i vruće dane, jer stvara osećaj težine u želucu, pojačava znojenje, a može izazvati i dehidraciju. Da ne biste imali problema, prilagodite Vašu ishranu letu. Birajte hranu koja vas neće opteretiti, a koja će pritom i pozitivno delovati na vašu liniju ...kao što su supe, voće i povrće.
Supe su sjajan letnji obrok. Možete ih konzumirati za ručak ili za večeru, takođe mogu biti tople ili hladne, ali važno je da budu bistre. Najbolje bi bilo da konzumirate supu od sezonskog povrća. Supa okrepljuje probavu, ubrzava metabolizam i blagotvorno deluje na celokupno zdravlje.
Plodovi voća dobri su za svako doba godine, ali su za leto idealni. Za rashlađenje i žeđ idealne su lubenice i dinje. Svakako tu imamo i breskve, šljive i groždje. Možete odabrati bilo koje voće i možete ga jesti u neogranicenim količinama. Nastojte da vam međuobroci budu sačinjeni od voća...
Povrće možete jesti sirovo ili kuvano, kao što su paradajz, krastavac, paprika i ostalo povrće koje je bogato vodom i vitaminima. Vaše zdravlje će biti nagrađeno, a i učiniće te mu veliku uslugu, a takav će izbor imati i blagotvoran učinak na vašu vitku liniju.
Нема коментара:
Постави коментар